무릎과 손가락 퇴행성관절염, 초기 증상부터 치료까지

 

무릎과 손가락 퇴행성관절염, 혹시 아침에 일어나거나 오래 앉았다 일어날 때 무릎이 뻐근하신가요?

아니면 손가락 마디가 붓고 아파서 물건 잡기가 힘드시진 않으신가요?

저도 나이가 들면서 무릎이며 손가락이며 여기저기 쑤시기 시작하더라고요.

처음에는 '괜찮겠지' 하고 넘겼는데, 시간이 지날수록 점점 불편해져서 병원에 가보니 퇴행성관절염 초기라고 하더라고요.

그래서 오늘은 저처럼 퇴행성관절염으로 고생하시는 분들께 조금이나마 도움이 되고자, 무릎과 손가락 퇴행성관절염의 초기 증상부터 치료 방법, 그리고 일상생활에서 어떻게 관리해야 하는지 제 경험과 함께 자세히 알려드리려고 합니다.

1. 퇴행성관절염, 나만 그런가요?

퇴행성관절염은 관절 속의 물렁뼈, 즉 연골이 닳아서 없어지면서 뼈와 뼈가 부딪히고 염증이 생기는 질환이라고 해요.

나이가 들수록 자연스럽게 찾아오는 손님 같은 거라지만, 미리 알고 잘 관리하면 불편함을 많이 줄일 수 있다고 하더라고요.

특히 무릎이랑 손가락은 우리가 매일 쓰는 부위라서 퇴행성관절염이 더 잘 생길 수 있다고 합니다.

2. 무릎 퇴행성관절염, 이런 신호 놓치지 마세요!

저도 처음에는 그냥 '좀 뻐근하네' 하고 넘겼던 증상들이 알고 보니 퇴행성관절염의 시작 신호였더라고요.

혹시 여러분도 이런 증상이 있으신가요?

• 아침 뻣뻣함: 아침에 일어나면 무릎이 뻣뻣해서 움직이기 힘들고, 좀 움직이다 보면 풀리는 느낌.
• 간헐적인 통증: 처음에는 많이 걷거나 운동했을 때만 무릎이 콕콕 쑤시다가, 점점 가만히 있어도 아플 때가 있어요.
• 무릎 붓기 또는 열감: 무릎 주변이 붓거나 만져보면 따뜻한 느낌이 들 때가 있어요.
• 움직일 때 소리: 무릎을 굽히거나 펼 때 '딸깍'하거나 '사각사각'하는 소리가 날 때가 있더라고요.
• 움직임 제한: 예전처럼 무릎이 잘 안 굽혀지거나 완전히 펴지지 않는 느낌.

3. 손가락 퇴행성관절염, 섬세한 변화를 알아채야 해요!

손가락 퇴행성관절염은 일상생활에서 정말 불편함을 많이 주더라고요.

저는 특히 아침에 일어나서 손가락이 뻣뻣해서 주먹 쥐는 것조차 힘들 때가 많았어요.

• 마디 통증과 뻣뻣함: 아침이나 오랫동안 손을 안 쓰다가 움직이려고 하면 손가락 마디가 뻣뻣하고 아파요.
• 마디 붓기와 열감: 손가락 마디가 붓거나 빨갛게 변하고, 뜨끈뜨끈한 느낌이 들 때가 있어요.
• 마디 혹 (결절): 손가락 마디에 작고 딱딱한 혹 같은 게 만져지기도 해요. 처음에는 아팠는데, 나중에는 덜 아프기도 하더라고요.
• 손가락 모양 변화: 손가락이 굽거나 삐뚤어지는 등 모양이 변하기도 해요.
• 정교한 작업 어려움: 단추 잠그거나 바늘에 실 꿰는 것처럼 손으로 하는 섬세한 작업이 점점 힘들어져요.

4. 퇴행성관절염, 어떻게 치료해야 할까요?

저도 처음에는 '이 나이에 무슨 치료를 받아' 하고 생각했는데, 병원에 가서 상담받아보니 치료 방법이 다양하더라고요.

• 약물 치료: 의사 선생님이 진통제나 소염제 같은 약을 처방해주시기도 하고, 심할 때는 관절에 직접 주사를 놓기도 하셨어요.
• 물리 치료: 따뜻하게 찜질하거나 전기 치료, 운동 치료 같은 걸 받으면 통증이 좀 나아지더라고요.
• 운동 치료: 무릎이나 손가락 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 게 중요하다고 해요. 저는 수영이나 가벼운 걷기, 손가락 스트레칭 같은 걸 꾸준히 하고 있어요.
• 생활 습관 개선: 무엇보다 중요한 건 체중 관리! 무릎에 부담을 줄여주는 게 정말 중요하대요. 그리고 손가락에 무리가 가지 않도록 조심하는 것도 필요하고요.
• 수술: 정말 심한 경우에는 인공관절 수술 같은 걸 고려하기도 한다고 들었어요.

5. 건강한 관절, 함께 만들어가요!

퇴행성관절염은 완치가 어렵다고 하지만, 꾸준히 관리하고 치료하면 충분히 일상생활을 편안하게 유지할 수 있다고 생각해요.

저처럼 초기 증상을 놓치지 말고 병원에 가서 정확한 진단받고, 자신에게 맞는 치료법을 찾아 꾸준히 노력하는 게 중요한 것 같아요.

우리 모두 건강한 관절을 위해 함께 힘내봐요!